ダイエット中に、蕎麦にするか、うどんにするか、迷ったことはありませんか？😁

今日はちょっとしたマメ知識を。

両者はとても似た面を持ち合わせてるので、悩みますね。しかし、蕎麦とうどんを栄養面から比較すると、全く異なるものであることが分かります。

実は、一人前あたり、蕎麦に含まれる食物繊維はうどんに含まれる食物繊維の2倍です。
一人前を食べたときの食物繊維の量は２倍も異なります。

食物繊維は、お腹をスッキリさせてくれる効果や、コレステロール値の低下、生活習慣病の予防につながる役割を持っている栄養素です。
腸内では、善玉菌に働きかけてくれるので、整腸作用を持ちますし、体内の脂肪を吸収する際に使う胆汁酸を排出することで、脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあります。

このような食物繊維の恩恵を受けたいのであれば、蕎麦を選択することがおすすめです。

一方で、カロリーは一人前で比較すると、若干うどんより蕎麦の方が高いんです。
ダイエット中ではカロリーが気になりますよね。
だから低カロリーのうどんがいいの？って思うかもしれません。

しかし、原材料に注目すると、うどんは小麦粉から、蕎麦は蕎麦粉からできており、小麦粉が原材料であるうどんは、血糖値を上昇しやすく糖質も蕎麦より多いです。
ダイエット中は低カロリーのものが良いと思いがちですが、糖質を抑えたいダイエット中に食べるものとして、うどんはあまり適切ではありません。

つまり、ダイエット中の蕎麦VSうどんは、蕎麦に軍配が上がります☆彡

参考にして下さい😊

さぁ、週末です！

ステキな土日をお過ごしください✨

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

堺市の結婚相談所なら、イロドリへ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

結婚相談所をお探しの方はぜひ、イロドリへ！

イロドリは「巡り合い」といことばを大切に、お客様の結婚のお手伝いをさせていただきます。

アットホームな雰囲気で専任カウンセラーがサポートするので、気軽に相談いただけ、約43,000名の会員の中から、あなたに合ったお相手をお探しいたします。

料金プランは3種類、毎月30人にお見合い申し込みをしていただける本格的なパーフェクトサポートコース、リーズナブルでお求めやすい料金でご入会いただけるイロドリコース、ランニングコストを抑えつつチャンスを増やすプレミアムコースをご用意しております。

彩りあふれる未来へ一緒に歩んでいきませんか？

無料相談や、2,000円で相談所システムを体験できるお試し婚活なども行っておりますので、

お気軽にお問い合わせください。

私達は、まだまだ開業したての小さな結婚相談所です。
しかし、全国結婚相談事業者連盟の正規加盟店ですので、結婚を本気で考えている、独身証明書等の各種証明書類を提出された約43,000名の会員をデータベースとし、あなたに合ったお相手探しを行う事が出来ます。

そんな真剣な巡り合いの場ゆえ、入会から一年以内に「成婚退会」された方は約60%にのぼります。
とは言え、小さい相談所で開業したてですので、会員様もまだまだ少数です。

だからこそ出来ること、それはあなたをトータルでフォローすることです。私たちと寄り添い、ナビゲートさせていただくチャンスを下さい。
必ず成功へと導きます。

一緒に頑張りましょう☆彡