「体も内蔵も休ませる」

 

おはようございます^_^結婚相談所イロドリです😊

さてさて、食欲の秋が来ましたね🍰

疲れているときは、栄養のつくものを食べましょう!

よく言われることですが、体が疲れているときは、実は内臓も疲れているときでもあります。

だから、 疲れていると感じたら、食べる量を少なくして内臓を休めることも時に必要です。

食事をして、食べたものを消化して、体内に行きわたらせるには体と内臓に負担がかかります。

だから、負担をかけないため、食事を少なくするのです。

例えば、玄米とみそ汁、スープとパン。

疲れているときは、 シンプルメニューです。

そのごはんをゆっくり、しっかり噛んで食べる。

シンプルな食事を1、2回続けるだけで、体は楽になります😃

健康をキープして、婚活頑張りましょう♪

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