「お肌の若返り」
今日はお肌の若返りについての知識を共有します^_^
お肌を若返らせたいなら、ぜひ「納豆、卵、トマト」を積極的に食べて下さい^_^
納豆には、肌の老化を抑えるポリアミンという成分が含まれていて、細胞の若返りの効果があるそうです。
毎日1パック食べるだけで十分です。
見た目の若返りと、長寿の効果が得れるとされています。
また、納豆キナーゼという成分が、脳血栓や心筋梗塞を防ぎます。
次に、実年齢を若く見せるには卵を毎日一つ食べることです。
卵には、若返りに必要な栄養素であるタンパク質、亜鉛、ビタミン、ヘム鉄、全てを持っています。
これにより、肌に潤いが与えられ若返ります。
ただ、コレステロールも含んでいるので、取り過ぎに注意です。一週間で6個ぐらいがベストだそうです。
また、加齢とともに、気になるお肌のシミに効果的な食べ物はミニトマトだそうです。
トマトにはリコピンという栄養素が含まれており、これがシミ撃退に作用してくれます。
リコピンは、シミの原因である活性酸素を打ち消す、抗酸化力を高めてくれます。
ミニトマトでなくても普通のトマトでも全然構いません。
目安摂取量としては、ミニトマト5個程だそうです。
若返り、目指しましょう✨
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